boli w

[...] mam lepszą wydolność. Potrafię intensywniej np. robić aeroby po treningu. Wczoraj sam siebie pobiłem już A na drugi dzień czuję się jakbym wogóle nic nie ćwiczył. Nic nie boli. Więc git. Choć może to być zasługa TSE. Rano biorę 2 kapsy na czczo. Jak dojeżdżam do pracy to już mnie zaczyna fajnie pobudzać, aż się chce pracować Potem biorę też [...]

W domu wszyscy chorzy. Ja się bronię. Coś tam się dzieje. Jest katar i lekko gardło boli ale nie upierdliwie. Dzisiejszy trening: A Rozgrzewka 1. Mc sumo 12/10/8/6 R. 20 60 60 65 75x3 +1 R. 20 55 60 65 70 R. 13x12 53 58 63 68 (R.20kgx10x2) 50 55 60 65 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 14x8 14x 9 14x9 14x 8 - (R. 4) 10 10 12 12 (R. 4 )10 10 10 [...]

[...] lepiej a raz gorzej. W nocy nie mogłam spać chociaż Mały w końcu śpi lepiej. Do tego obudziłam się bo mi krew z nosa zaczęła lecieć. Pierwszy raz od jakiś 20 lat... Dzisiaj boli głowa i mięśnie. W tym tygodniu logistycznie byłoby ciężko iść na siłownię ale z takim samopoczuciem to zrobię sobie tydzień off. Mąż wyjeżdża , najpierw praca, potem [...]

Nieeeeeee :D:D i to mnie boli :D.Muszę sie kiedyś na tą profesionalną wybrać bo straszna lipa z tym ;/ :D:D.Nie wiadomo to końca czy aby w mc i siadzie osiągnąłem to co zamierzałem ;/.Wydaje mi sie że tak ale to wydaje mi sie daje nute niepewności :D:D

Wstajesz rano ... ... całą noc jedyny ruch jaki wykonywałeś(-aś) to przewracanie się na drugi bok. Czujesz to w mięśniach i stawach. Wszystko zastygnięte. Czujesz się jak nie naoliwiona maszyna, dobrze że nie skrzypisz przy każdym ruchu. Do tego wszystkiego dochodzą DOMSy z wczorajszego treningu. Pierwszą rzeczą, którą teraz zrobisz, którą [...]

Ciężki jesteś, naprawdę. Nie potrafisz słowem pisanym okreslić miejsca bólu? Udo to dość obszernie powiedziane ;-] Przestań się mazgaić, napisz konkretnie w którym miejscu boli i jaki to rodzaj bólu.

[...] siedzeniu na telefonie kom, pisząc smsy (kiedyśliczyłem, wyszło że w ciągu dnia sięgnęła po telefon żeby napisać albo odebrać smsa 50 razy), narzekaniu że to głowa boli to dupa boli i skręcaniu fajek z tytoniu. gdybym miał firmę i widziałbym że takie pasożyty dla mnei robią to bym wywalił bez wahania a na odchodne kopnął w dupę. [...]

[...] nie od boksowania... cwiczyłem przez pol roku na silowni i kiedys podczas gry w piłke upadle i uderzylem otwarta dlonia w podłoże... to bylo 2 miesiace temu a do dzis boli jak cholera ;/ Jem glukozamine, witamine c i uzywam masci rozgrzewajacych.. natomiast nie uzywalem bandaza i chyba zaczne. Oczywiscie o silowni nie ma mowy. Krotko [...]

[...] od upałów łydki mi napuchły a po tym jeszcze pompa po treningu. Chodziłam jak kaczka. Zejście ze schodów jeszcze dało radę ale wchodziłam dosłownie na czworaka. Tyłek boli jak cholera. Combo wolałabym robić ze sztangielkami ale zajęte do wyciskania są więc robiłam ze sztangą a ta bardziej mnie męczy. Muszę dokupić żeliwne 2x20kg bo [...]

[...] i jajem + trochę wheya suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, lipa, rumianek Wszystko mnie boli, doopa po środzie to momentami wręcz pulsuje, staniki przyciasnawe - pompa po wczorajszych plecach. Żyć nie umierać %-) Zmierzyam talię ponownie z rana jest 69cm, [...]

08.05.2014 DNT miska: - owsianka kawowa z wiśniami, jajka sadzone, kawałek jabłka - wołowina z razowcem, kawałek jabłka - ziemniaki z sosem bolońskim + cheddar - kanapka z serem, halibut + śliwka i trochę sera pleśniowego w ciągu dnia rozciąganie + vaccum 3x max (średnio mi to dzisiaj szło) Wszystko mnie boli.

[...] ziemniaki z indykiem i masłem IV - jaja z makaronem V - twaróg z kaszą gryczaną, awokado i koncentratem Rozciąganie od fizjo. Od dzisiaj nowy rozkład: 120/60/250 DT 120/60/200 DNT A jutro trening :-D Iza z tego co widzę będzie ból doopy a jak boli to rośnie więc nie przyjmuję innej opcji :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-07-22 20:44:48

Witam. Wstalem z lozka i odrazu bol prostownikow. Dol plecow boli przy kazdym ruchu. Skutki MC, ale nie ma co sie dziwic. Dawno nie bylo trenowane + brak pasa. Na nastepny trening pas juz bedzie. Sprawa druga. Pobawilem sie dzis w wyliczenie kalorii. Wychodzi mi obecnie ok. 3000 kcal.(350g bialka/230g ww/70g tluszczu). Postanowilem troche obciac [...]

[...] stąd owoce, a nabiał dzisiaj tak przypadkowo, bo staram się pilnować i z tym nie przesadzać, chociaż lekko nie ma bo lubię ;P - poza tym dzisiaj słabszy dzień, głowa mnie boli (to samo co w poniedziałek)chyba przez @ i zmiany pogody, zresztą też niby nic ale miałam dzisiaj egzamin, jestem w trakcie sesji i pisania licencjata więc jakiś tam [...]

Ja np. jak chce zrobić szpagat boczny to mnie kolana bolom a mam mięsnie rościągniete chyba mam za słabo wyrobione ruchy w stawach kolanowych niewiem tak mi sie zdaje ( ma ktoś jeszcze tak jak ja )i np.na zmiemi jak robie szpagt pmiędzy nogami jest 15 cm a jak kope to 70 i niemoge wyżej bo mnie coś boli ale niewiem co xD n/c

[...] z witamina C 3razy dziennie, do tego spore dawki rutinoscorbiny i z 1g witaminy C dodatkowe. Do tego naturalne sposoby jak czosnek, sok z malin, miód. Na drugi dzień nówka jesteś, a jak gardło boli to spray Tantum Verde plus płukanie wodą utlenioną. Jak masz glutamine to też warto zwiększyć jej dawki do 30-40g na czas przeziębienia.

Dziś przykładowo zrobiłam sobie 10 min interwałków systemem 1min/1min, o wiecej niż te 5 nie było mowy, cała minuta intensywnego kręcenia jest mega wyczerpująca!! a Ty dajesz po 2 min - wow, szacuneczek Alexxa - alez masz kondycję! Hej Żyrafko, spoko loco, ja 'dochodzę' do 90%HRmax przez 2 min, czasem następuje to szybciej i wtedy utrzymuję lub [...]

[...] do zrobienia zastrzyków i powiem wam że rewelacyjnie wchodzi w tricepsy,dobrze jest z barkami,udami a nie polecam bynajmniej w moim odczuciu shocików w bicepsy uuuuuuuuuuuuu boli boli.... Reasumując:Bolda z Propem narazie robią swoje czyli mój wygląd zmienia sie na pełniejszy,twardszy bardziej użylony.Siła jest duża i nie spada,wręcz przeciwnie [...]

Bardzo lubię to ćwiczenie, dosłownie czuję, jak po nim mniej boli mnie kręgosłup. Nie powinien boleć cię kręgosłup... Na pewno robisz dobrze technicznie to ? Ok jest, jedyne co bym zrobił to zmienił kolejnośc: MC Wykroki Drązek + reszta Trochę dużo powtórzeń w tym mc.

Kurcze no tak w lewym kolanie od zewnetrznej strony , zalozylem opaske na kolano i jak ide z wyprostowana noga to kolano nie boli , tylko przy zginaniu boli.Dla ciekawosci jeszcze jak pedaluje na rowerku stacjonarnym to mnie nie boli...